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當你感覺到上背部疼痛的時候，其實是你心裡面覺得缺乏情感上的支持！你的心理上的匱乏會引起你生理上的反應！這時候你可以練習這個瑜珈的動作，讓你的上北部感受一些壓力但是卻又舒展開來！同時你可以對自己說「我熱愛並且認同自我，我的生命一直都是被大家所支持跟眷顧的」
一方面做瑜珈的時候一方面也感受對自己身體的熱愛，同時運用塔羅瑜珈的冥想方法幫助自己！
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